GRUPO RUNNING KM ZERO

LUIS JAVIER GONZÁLEZ

TEMPORADA 2021

PLAN DE ENTRENAMIENTO

–MARZO 2021 —

LUNES:
ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

4 A 6 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

2 X 2000 M / REC 3´

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–MARZO 2021—

LUNES:

ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

4 A 6 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

6 X 500 / REC 1´

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–ABRIL 2021 —

LUNES:
ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

4 A 6 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

2 X 2000 / REC 3´

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–ABRIL 2021 —

LUNES:
ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:
 5 A 7 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

6 X 500 / REC 1´

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–ABRIL 2021—

LUNES:
ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

 5 A 6 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

3000 + 500 /  REC 4´

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–ABRIL 2021—

LUNES:

ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

 5 A 7 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

6 X 500 REC 1´

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—MAYO 2021—

LUNES:

ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:
6 A 8 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

4000 + 1000 / REC 4´

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—ABRIL 2021—

LUNES:

ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

 6 A 8 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

2 X (4 X 300) REC 1´Y 5´

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—MAYO 2021—

LUNES:

ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

 6 A 8 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

2 X 2000 / REC 4´

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—MAYO 2021—

LUNES:

ENTRENAMIENTO GRUPO RETIRO 20h

JUEVES:

 6 A 8 KMS CARRERA CONTINUA

SÁBADO:

2 X (4 X 300) REC 1´Y 5´

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Cada uno debe elegir el entrenamiento en función de sus capacidades.
Todos los entrenamientos incluyen flexibilidad al concluir el mismo.