¡ENTRENAMOS LOS LUNES A LAS 20H!

PUNTO DE ENCUENTRO: PUERTA DE SAINZ DE BARANDA (PARQUE DEL RETIRO)

  • NIVELES:  INICIACIÓN / MEDIO / AVANZADO:

La sesión de entrenamiento del Grupo de Running LUIS JAVIER GONZÁLEZ tendrá una duración de 90 minutos y tendrá la siguiente estructura:

  • Una primera fase de calentamiento, flexibilidad y movilidad articular.
  • Seguida de los ejercicios de técnica de carrera y condición física.
  • Y acabaremos con el entrenamiento específico correspondiente a ese día (Series, Cambios de Ritmo, Cuestas…)

Nuestro principal objetivo con el grupo es que aprendáis una correcta técnica de carrera, que obtengáis una sólida condición física que os permita entrenar con seguridad, sin sobrecargas y sobre todo que disfrutéis corriendo.

Las sesiones estarán sujetas a modificaciones en función de cómo os encontréis, y cada uno entrenará según sus capacidades.

  • Los entrenamientos se desarrollarán independientemente de la climatología.
  • Si llueve, cortavientos y modificamos el entrenamiento sobre la marcha.

CONSEJOS:

Respecto al material deportivo, se aconseja llevar pulsómetro o reloj GPS aunque no es obligatorio; zapatillas de running y ropa técnica para correr. Normalmente no llevamos mochilas, salvo días contados.

Y recuerda…un buen calzado para correr, evita lesiones inoportunas.