ENTRENAMIENTO GRUPO STUDIOFIT KM ZERO 
RUNNING POINT: PUERTA DE SAINZ DE BARANDA (PARQUE DEL RETIRO)

  • NIVEL INICIACIÓN Y MEDIO:

          LUNES 20 h.

       La sesión de entrenamiento del grupo KM ZERO tendrá una duración de 60 a 90 minutos Aproximadamente, en función del trabajo a realizar y tendrá la siguiente estructura:

  • Una primera fase de calentamiento, flexibilidad y movilidad articular.
  • Seguida de los ejercicios de técnica de carrera y condición física.
  • Y acabaremos con el entrenamiento específico correspondiente a ese día.

Nuestro principal objetivo con el grupo es que aprendáis una correcta técnica de carrera, que obtengáis una sólida condición física que os permita entrenar con seguridad, sin sobrecargas y sobre todo que disfrutéis corriendo.

Las sesiones estarán sujetas a modificaciones en función de cómo os encontréis, y cada uno entrenará según sus capacidades.

  • Las sesiones de entrenamiento se desarrollarán independientemente de la climatología.
  • Si llueve, cortavientos y modificamos el entrenamiento sobre la marcha.
  • En el polideportivo hay vestuarios para los que necesitéis cambiaros o dejar vuestras cosas en taquillas. El acceso al mismo son 2,5 € aproximadamente, cierre 21h.
  • Otra opción para cambiaros y dejar la ropa es pasar por nuestro centro de entrenamiento STUDIOFIT, calle Fernán González 64 situado a 100 m del parque del Retiro. Metro IBIZA.

CONSEJOS:

Respecto al material deportivo, se aconseja llevar pulsómetro o gps aunque no es obligatorio; zapatillas de running, y ropa técnica de running. Normalmente no llevamos mochilas, salvo días contados.

Recuerda: un buen calzado para correr, evita lesiones inoportunas.